胃下垂是一种比较常见的消化道疾病，是指人体在站立时，胃的位置下移至盆腔，常会给患者造成一系列不适，严重影响日常生活及工作。那么，胃下垂的情况应如何改善呢？一起来了解下吧。

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　　1、少食多餐

　　由于胃下垂患者的消化功能减弱，过多的食物进入胃内，会导致食物滞留在胃中引起消化不良，所以每次进餐量宜少，少食多餐，避免暴饮暴食。

　　2、细嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽有利于消化吸收，及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。同时日常饮食应细软、清淡、易消化，以减轻胃的负担。

　　3、注意营养均衡

　　胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，平时饮食应注意均衡营养，保证机体对营养物质的需求。

　　4、避免饮食刺激

　　应避免进食寒凉、油腻、辛辣刺激等食物，还要戒浓茶、咖啡、烟酒等，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

　　5、适当加强锻炼

　　胃下垂患者适当参加体育锻炼，有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力、胃蠕动，改善不适症状，但要注意避免过于沉重的体力劳动和剧烈运动。

　　6、保持良好心态

　　部分胃下垂患者容易产生焦虑情绪，不利于疾病的治疗，平时应注意保持良好的心态，情绪不要过分波动。

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